夏日強烈的陽光總是刺痛眼睛。太陽光線分為X線、X光、紫外線、可視光線、紅外線等五種，其中能夠達地球表面的光線為紫外線A，B，可視光線及紅外線，但對人體最有影響、最有害的是紫外線(紫外輻照計)。太陽的這些光線都會給眼睛造成影響，那季如何保護好眼睛?

戶外活動時，需要配戴高品質(zhì)的太陽鏡來保護眼睛。尤其是隱形眼鏡的配戴者，目前市場上有宣傳防紫外線的隱形眼鏡，但實際上隱形眼鏡防紫外線的作用微乎其微，不能真正減少紫外線對眼睛的損傷，只有佩戴高品質(zhì)的太陽鏡才能有效減少白內(nèi)障和翼狀胬肉發(fā)生的風險。

夏至這天太陽的高度角最大，陽光幾乎直射北回歸線，北半球白天最長，晴天條件下紫外線輻射強度最強，黑夜最短；過了夏至日，陽光直射位置逐漸向南移動，白天開始一天比一天縮短。

人們知道，陽光有利于生物的生長發(fā)育，尤其是日光中的紫外線，它能殺死各種細菌，預(yù)防多種疾病。但是過多的紫外線照射，對人體健康是有危害的。過量的紫外線照射，會增加嚴重曬斑、白內(nèi)障和表皮損害的發(fā)病率，且致癌。皮膚暴露于紫外線輻射下能擾亂免疫系統(tǒng)。過量紫外線輻射被認為是白內(nèi)障增加的主要原因。

時至下午為避免紫外線對人體的傷害，建議在上午10至下午4 時這段時間，應(yīng)盡量避免外出，需要外出時，應(yīng)在陰涼處行走，最好不要在強烈的陽光下長時間的暴曬；外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免人體受到太陽紫外輻射的危害。